Los corredores no son los deportistas que m\u00e1s padecen, a primera vista, muchos traumatismos faciales; sin embargo, s\u00ed que son frecuentes los traumatismos dentales<\/strong>, especialmente en las carreras de monta\u00f1a, tan de moda en los \u00faltimos tiempos. Lo m\u00e1s habitual en estos corredores es sufrir impactos de intensidad leve-moderada que pueden originar fracturas en las piezas<\/strong> que ser\u00e1n tratadas por los odont\u00f3logos en la mayor\u00eda de los casos.<\/p>\n Cuando una persona sufre un golpe en la boca que provoque la avulsi\u00f3n o salida completa de la pieza dental (corona y ra\u00edz enteras), debe reimplantarla de forma urgente. Existe una relaci\u00f3n exponencial entre el tiempo que se tarda en recolocar la pieza dental en el alveolo dentario y la posibilidad de que vuelva a tener estabilidad futura en el hueso. Esto se debe hacer lavando el diente con agua o leche y cogi\u00e9ndolo por la corona sin manipular la ra\u00edz en exceso, para despu\u00e9s introducirlo en su alveolo. Si el dolor o la situaci\u00f3n de estr\u00e9s del momento lo impiden, se debe colocar el diente debajo de la lengua o, como tercera opci\u00f3n, se meter\u00e1 en un recipiente con agua o leche. Acto seguido, el corredor accidentado debe acudir a un centro sanitario donde exista un especialista en cirug\u00eda maxilofacial o a un odont\u00f3logo<\/strong>, para as\u00ed tratar de estabilizar la zona mediante diferentes dispositivos.<\/p>\n \u201cEl deporte de correr, la gran obsesi\u00f3n\u201d<\/strong><\/p>\n El entrenamiento tambi\u00e9n puede causar dolores de cabeza<\/strong> o cefaleas en personas predispuestas. Algunas pueden tener relaci\u00f3n con componentes nerviosos y vasculares de tipo migra\u00f1oso.<\/strong> En estos casos, especialmente en \u00e9pocas de sol, es fundamental tratar de correr con protecci\u00f3n, mediante el uso de gafas y gorra, ya que, al exponernos de manera directa en la cabeza, el sol produce un efecto vasodilatador.<\/p>\n Un segundo tipo de cefaleas que son frecuentes en corredores son las asociadas a las contracturas musculares al apretar los dientes.<\/strong> De la misma manera que algunos pacientes utilizan las famosas f\u00e9rulas de descarga (dispositivos intraorales a modo de mordedores especiales, con un perfil menor a los protectores dentales cl\u00e1sicamente utilizados en los deportes de contacto), desde hace unos a\u00f1os se ha popularizado el uso de dispositivos similares en los entrenamientos y en las carreras. Estas f\u00e9rulas disminuyen la tensi\u00f3n que ejercen los m\u00fasculos faciales<\/strong> masetero y temporal sobre la mand\u00edbula y la articulaci\u00f3n temporomandibular. Una de las ventajas te\u00f3ricas a\u00f1adidas es que adem\u00e1s, en determinados pacientes, pueden ayudar a aumentar el espacio por donde pasa el aire al propulsar la mand\u00edbula hacia delante, concepto utilizado en alguna enfermedad como el s\u00edndrome de apnea-hipopnea del sue\u00f1o.<\/p>\n Entre los corredores son frecuentes las cefaleas asociadas a contracturas musculares por apretar los dientes.<\/strong><\/p>\n Sin embargo, el especialista debe ser capaz de seleccionar de manera correcta las personas que se pueden beneficiar de estos dispositivos, pues tambi\u00e9n pueden limitar la entrada de aire y forzar la articulaci\u00f3n en pacientes con unas caracter\u00edsticas diferentes.<\/p>\n Estas consideraciones son, por tanto, fundamentales, ya que la correcta entrada de aire es uno de los aspectos m\u00e1s importantes que marcar\u00e1n la diferencia en la carrera. Entre otras ventajas, pueden ayudar a hacer desaparecer el flato que tanto hace sufrir a los corredores. Para ello, tambi\u00e9n se puede trabajar el concepto de la respiraci\u00f3n asim\u00e9trica<\/strong> como patr\u00f3n respiratorio, que consiste en tomar y soltar el aire en un n\u00famero diferente de pasos, siguiendo un patr\u00f3n 2:3, 3:2, 1:2, etc\u2026 Esta pr\u00e1ctica permite disminuir, e incluso hacer desaparecer, el famoso flato y los tan frecuentes dolores musculares en los isquiotibiales<\/strong>. Antes de hacerlo durante la carrera, es recomendable comenzar a practicarlo mientras se camina.<\/p>\n <\/p>\n