{"id":4744,"date":"2019-07-17T10:20:04","date_gmt":"2019-07-17T15:20:04","guid":{"rendered":"https:\/\/primerodental.com\/?p=4744"},"modified":"2019-07-17T21:16:14","modified_gmt":"2019-07-18T02:16:14","slug":"las-15-cosas-que-un-dentista-hace-para-mantener-dentadura-sana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primerodental.com\/2019\/07\/17\/las-15-cosas-que-un-dentista-hace-para-mantener-dentadura-sana\/","title":{"rendered":"Las 15 cosas que los dentistas (supuestamente) no hacen"},"content":{"rendered":"

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\"anuncio<\/h4>\n

Si te cepillas los dientes y usas hilo dental con regularidad, si te mantienes alejado de los dulces chiclosos, pensaras que mantienes una excelente higiene oral \u00bfverdad?, pues la cosa no es tan f\u00e1cil, hay numerosos h\u00e1bitos aparentemente inocentes que pueden da\u00f1ar tus dientes, causando caries, erosionando el esmalte o literalmente, agrietando los dientes. \u201cEl esmalte de los dientes es extremadamente duro, pero no es resistente a todo\u201d nos comenta el Dr. Alex Sharifian de Irvine, California, asi que nos dimos a la tarea de hablar con algunos dentistas para que nos dijeran cu\u00e1les son esas pr\u00e1cticas o costumbres que evitan hacer para mantener una dentadura sana.<\/h4>\n

Los encuestados nos aseguran que no hacen lo siguiente:<\/strong><\/p>\n

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  1. No Mastican hielo<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    \"mujerF\u00e1cilmente podr\u00edas astillarte un diente o desprender un relleno. \u201cEsencialmente es como si masticaras una roca\u201d nos dice el Dr. Mario Suarez, profesor de odontolog\u00eda Cl\u00ednica en<\/p>\n

      \n
    1. No beben mucha agua embotellada<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Una protecci\u00f3n diaria que requieren los dientes viene de beber agua fluorada, como el agua proveniente de la llave. El fluoruro fortifica los dientes en contra de las caries y promueve la re-mineralizaci\u00f3n que coadyuva a reparar las caries menores. La mayor\u00eda del agua embotellada no contiene fluoruro o lo tiene en cantidades muy peque\u00f1as. Si desconf\u00edas de la calidad del agua del suministro municipal, entonces se recomienda usar un enjuague que contenga fl\u00faor y usar el agua de la llave para cocinar o preparar bebidas como el caf\u00e9 o el t\u00e9, nos comentaron varios dentistas en el Estado de M\u00e9xico.<\/p>\n

        \n
      1. No abusan de las bebidas deportivas<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        \"jovenUna trifecta de componentes \u00e1cidos, az\u00facares y aditivos qu\u00edmicos son los ingredientes principales en las llamadas bebidas deportivas, los cuales pueden debilitar el esmalte permitiendo que se cuelen las bacterias. El uso excesivo de este tipo de bebidas puede ser peor para tu salud dental que los refrescos o bebidas gaseosas. \u201cSi de plano no puedes hacer tu ejercicio sin una botella de Gatorade, t\u00f3matela toda de una vez, en lugar de en peque\u00f1os sorbos, y al final, enju\u00e1gate la boca con agua o mastica un chicle sin az\u00facar para neutralizar los \u00e1cidos\u201d. Este consejo de la Dra. M\u00f3nica Alvarez de Culiac\u00e1n, Sinaloa, aplica tambi\u00e9n a las bebidas gaseosas.<\/p>\n

          \n
        1. No usan los dientes como herramienta<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Usar los dientes para abrir botellas, romper las etiquetas de la ropa o para abrir empaques pl\u00e1sticos, es una receta\"hombre segura no solo para despostillarte los dientes, sino para fractur\u00e1rtelos e incluso para cortarte el interior de tu boca o peor a\u00fan, para ocasionarte un desajuste mandibular que resulte en dolor cr\u00f3nico de la quijada. \u201cLes aseguro que un cuchillo o unas tijeras son mucho m\u00e1s efectivas que tus dientes para abrir esa bolsa de papas fritas\u201d nos asegura el Dr. Moises Avila de Monterrey, Nuevo Le\u00f3n. \u201cLos dientes no se hicieron para masticar l\u00e1pices, plumas o la armaz\u00f3n de tus lentes, tampoco deben de usarse como una tercera mano para sujetar cosas\u201d, \u201cLa gente no se da cuenta la presi\u00f3n tan grande que ejerce con sus dientes al hacer esto\u201d, concluy\u00f3.<\/p>\n

            \n
          1. No abusan de f\u00e9culas y harinas<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            \"hombreLas pastas, panes, pastelillos, la comida chatarra en general, todos los productos elaborados con harina de trigo son deliciosos, pero al ingerirlos r\u00e1pidamente se convierten en az\u00facares. \u201cLas bacterias en la boca se alimentan de az\u00facar, causando las infames caries dentales\u201d nos comenta un dentista en Tijuana, Baja California. \u201cProcuro no abusar de los alimentos con alto contenido procesado de f\u00e9cula, pero si voy a salir y comer un gran taz\u00f3n de pasta, me voy a lavar o a enjuagar la boca de inmediato, antes que las bacterias puedan convertir esos azucares en un \u00e1cido corrosivo\u201d<\/p>\n

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            1. No dejan sus cepillos de dientes expuestos<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

              Dejando tu cepillo dental expuesto a otros cepillos es una invitaci\u00f3n a un intercambio de bacterias que puede resultar\"cuarto en que contraigas algo de alg\u00fan otro miembro de la familia, o peor a\u00fan, se ha descubierto que cuando descargas el inodoro, se eyectan al ambiente part\u00edculas fecales aerosolizadas que pueden aterrizar f\u00e1cilmente en tu cepillo. \u201cNo es que nuestras bocas no est\u00e9n llenas de bacterias, pero no desear\u00e1s agregar algo extra a lo que ya de por si est\u00e1 flotando en tu cuarto de ba\u00f1o\u201d, \u201ctrata de guardar tu cepillo en el botiqu\u00edn o alg\u00fan gabinete o tambi\u00e9n puedes utilizar un capuch\u00f3n pl\u00e1stico para protegerlo\u201d nos advierte la Dra. Ana Luisa Pereira, de Canc\u00fan, Quintana Roo.<\/p>\n

                \n
              1. No usan un enjuague bucal sin enjuagarse con agua al final<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                Los enjuagues bucales son muy \u00fatiles para deshacerse de las bacterias que hayan quedado despu\u00e9s del cepillado, pero el alcohol que contiene puede causar resecamiento de la boca, haci\u00e9ndola blanco de las bacterias que prosperan en un ambiente seco. Nos comenta el Dr. Lima de Hermosillo, Sonora, \u201cLas peque\u00f1as fisuras en la lengua y cavidad oral est\u00e1n m\u00e1s expuestas a las bacterias cuando la boca est\u00e1 seca, procure elegir un enjuague libre de alcohol, como el Listerine Cero, o simplemente enju\u00e1guese la boca con agua justo despu\u00e9s de haber usado el enjuague bucal\u201d.<\/p>\n

                  \n
                1. Evitan comer las palomitas o rosetas de ma\u00edz<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                  \"comiendoLas palomitas o rosetas de ma\u00edz que no reventaron bien se convierten en un serio problema para los rellenos. \u201cSi tienes una amalgama o relleno en tu boca y uno de estos granos de ma\u00edz se cuela entre el relleno y tu diente y muerdes duro, podr\u00edas fracturarte el diente en dos\u201d nos advierte el Dr. Quiroga de Jalapa, Veracruz. \u201cEs uno de los problemas que m\u00e1s frecuentemente atiendo en mi consultorio\u201d.<\/p>\n

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                  1. No se cepillan los dientes en el momento equivocado<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                    Nos comenta la Dra. Eugenia Arredondo de Morelia, Michoac\u00e1n que el cepillarse los dientes justamente despu\u00e9s de comer es aconsejable, pero no despu\u00e9s de haber ingerido bebidas o alimentos altos en contenido acido, lo que incluye vinos, sodas o refrescos, y c\u00edtricos. \u201cDespu\u00e9s de tomarse un smoothie de frutas, el cual es muy acido, el esmalte de tus dientes quedar\u00e1 temporalmente debilitado. Espere unos 45 minutos antes de cepillarse, para dar oportunidad a que tu saliva diluya esos \u00e1cidos\u201d, finaliz\u00f3.<\/p>\n

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                    1. Nunca dejan de cepillarse\u2026aunque les d\u00e9 flojera<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                      \"hombreTodos hemos tenido d\u00edas de arduo trabajo o actividad que nos dejan muertos, apenas para arrastrarnos a la cama, es en ese momento donde tenemos que hacer acopio de fuerzas para no dejar pasar cepillarse los dientes antes de acostarse. Varios dentistas entrevistados en el Estado de Chihuahua coincidieron que lo primero que hacen al levantarse  es cepillarse los dientes, pero lavarse los dientes antes de acostarse es cr\u00edtico, pues la placa bacteriana que se acumula durante el d\u00eda puede calcificarse y convertirse en sarro en solo 24 horas.  Cuando eso suceda ni todo el cepillado del mundo acabar\u00e1 con \u00e9ste, solo tu dentista o higienista podr\u00e1 removerlo.<\/p>\n

                        \n
                      1. No dejan de mascar chicle<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                        La goma de mascar con az\u00facar est\u00e1 claramente prohibido para el buen cuidado dental, pero mascar chicles sin az\u00facar puede hacer todo lo contrario. La saliva es nuestra principal defensa contra las caries, as\u00ed que cualquier cosa que haga para estimular la producci\u00f3n de saliva, especialmente despu\u00e9s de comer, resultar\u00e1 beneficioso. Nos comenta un dentista en Durango que \u201cla saliva contiene muchos elementos clave que ayudan a re-mineralizar los dientes en forma natural, evitando que la boca se reseque y produzca caries\u201d, a\u00f1ade que \u201cle digo a mis pacientes que el masticar goma sin az\u00facar despu\u00e9s de comer, contribuye no solo a evitar el mal aliento sino a prevenir las caries\u201d.<\/p>\n

                          \n
                        1. No toman vino sin untarse vaselina en los dientes<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                          La acidez del vino tinto (y del caf\u00e9 y los t\u00e9s) pueden reblandecer el esmalte, especialmente si  se saborean en la boca,\"grupo lo cual les da oportunidad a estas bebidas a manchar los dientes. Los taninos del vino pueden incluso colarse en las ranuras del esmalte, creando una superficie pegajosa que retiene a las bacterias que causan las caries. Muchos dentistas compartieron que aunque se enjuaguen la boca despu\u00e9s de tomar vino, hacen algo adicional, se protegen los dientes con una capa de vaselina. La vaselina act\u00faa como una barrera y tambi\u00e9n hace que los dientes se vean lustrosos. (No sabemos si esta sea una pr\u00e1ctica generalizada pero igual les pasamos el tip).<\/p>\n

                            \n
                          1. No se cepillan con demasiada fuerza<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                            \"mujerUna buena cepillada es buena, pero no confundirse con una cepillada agresiva que pueda irritar las enc\u00edas y hacer que los dientes se vuelvan m\u00e1s sensibles a las temperaturas fr\u00edas. Una cepillada excesivamente vigorosa no solo desgasta el esmalte sino que abre las puertas a la formaci\u00f3n de caries. Una forma de asegurarse que nuestro cepillado es el correcto, consiste en usar un cepillo con cerdas suaves, lo suficientemente firme para remover la placa pero suave para evitar que el m\u00e1s entusiasta con el cepillado dental, se haga da\u00f1o.<\/p>\n

                             <\/p>\n

                              \n
                            1. No mastican chiclosos<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                              \"dulcesTodos sabemos que masticar chiclosos, dulces y caramelos pegajosos no es recomendable, pero s\u00ed nos atrevemos a masticar otro tipo de dulces que creemos son m\u00e1s inofensivos, como pastillas y dulces de sabores, lo cual solo nos prepara el camino a las caries. Muchas de estas confituras contienen az\u00facar refinada, as\u00ed que no resultan m\u00e1s seguras que los chiclosos, a menos que lea las envolturas y se cerciore del contenido de az\u00facar. Tambien hay que cuidarse de las cosas muy \u00e1cidas, como chupar limones con frecuencia, esto puede corroer el esmalte pues son muy \u00e1cidos, pero est\u00e1 bien si exprimes su jugo en alguna bebida, siempre y cuando no te laves los dientes de inmediato (ver punto n\u00famero 9).<\/p>\n

                                \n
                              1. No dejan pasar las revisiones dentales<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                                Los dentistas recomiendan limpiarse los dientes cada seis meses, pero la mayor\u00eda de la gente en los pa\u00edses de habla hispana dejar pasar mucho m\u00e1s tiempo, lo cual solo resulta en serios problemas al final del camino, nos advierte el Dr. Cohen, de El Paso, Texas. Las caries que se van formando con el paso de los meses y de los a\u00f1os dejan de ser solo una molestia para convertirse en un asunto mayor, que normalmente resulta en un mayor costo el componerlo. Se aconseja hacer sus citas en fechas f\u00e1ciles de recordar, como cada principio y mediados de a\u00f1o, o alrededor de alguna otra fecha importante.<\/p>\n

                                 <\/p>\n

                                Por Aviva Patz<\/p>\n

                                Art\u00edculo reproducido y adaptado  de la revista Prevention<\/p>\n

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