Sonreír rejuvenece, oxigena, limpia, elimina el estrés y mejora las relaciones con los demás. Al sonreír; segregamos endorfinas, nos hace ser personas agradables, hacemos ejercicio, aumenta la confianza, es bueno para la piel, equilibra el humor, mejora la digestión y hace vivir más.

La risa ayuda a superar muchas situaciones como las depresiones, angustias o el estrés. Cuando nos reímos nos sentimos mejor, más confortables además de favorecer a nuestra salud, ya que limpia y ventila nuestros pulmones. 

Beneficios de la sonrisa en la salud:

Sonreír mejora la oxigenación del cuerpo y regula el pulso cardíaco. Relaja los músculos, además de ser una técnica respiratoria; reír es la manera más rápida y fácil de respirar profunda y completamente eliminando así el aire viciado de los pulmones y aportando oxígeno nuevo al cuerpo y al cerebro.

Beneficios psicológicos y emocionales de la sonrisa:
Aumenta la memoria, el pensamiento creativo y la resolución de problemas además de mejorar las relaciones sociales. Hace que te vuelvas mas amigable y aumenta la colaboración, solidaridad y cohesividad. También, favorece a eliminar pensamientos y emociones negativas además de ayudar a descargar las tensiones.

La sonrisa no sólo nos expresa la felicidad de las personas, tiene otras connotaciones. Por ejemplo en un contexto social puede tener varias interpretaciones:

Se puede utilizar la sonrisa para que te perdonen, confíen en ti, seducir o recibir una sonrisa. Además de obtener beneficios en nuestra salud, la sonrisa ayuda a que relacionarse con los demás sea más sencillo.   

Referencias:

Actualmente existe en el mercado una gran diversidad de cepillos dentales. El cepillo dental es el instrumento más eficaz para la eliminación de la placa dental. Todos los cepillos constan de un mango, y una cabeza donde se insertan las cerdas, formando penachos. Algunos también tienen un tallo, donde se produce un estrechamiento del mango.

A continuación se describen las características que deben tener los cepillos dentales para cumplir bien su función.

Cabeza

Las cabezas que son pequeñas, planas y rectas, resultan más cómodas de manejar y pueden llegar con facilidad a los lugares más recónditos, por lo que están más indicadas que las que son voluminosas.

Cerdas

Un criterio importante a la hora de seleccionar un cepillo de dientes eficaz es el número y la calidad de las cerdas. Cuantas más fibras tenga el cabezal, mayor será la superficie limpiadora y mejores resultados obtendrá el cepillado. En cuanto a su longitud, lo mejor es que las fibras sean de diferentes alturas porque así se adaptan mejor a la forma de los dientes, y alcanzan mejor las zonas curvas y los espacios interdentales.

Las cerdas, además, se clasifican en función de su dureza y, según Glass (que investigó la posible contaminación de los cepillos de dientes con bacterias y virus en un ambiente propicio), pueden ser:

• Blandas, cuyo diámetro es de 0,17 mm.
• De dureza media, con un diámetro de 0,30 mm.
• Duras, cuyo diámetro es ligeramente superior a 0,35 mm.

Las blandas son las menos agresivas para las encías y el esmalte dental, aunque la vida útil del cepillo es menor. Las cerdas duras eliminan mejor la suciedad y tienen una mayor capacidad de erosión, pero por esto mismo desgastan más los dientes. Al parecer, las cerdas de dureza media son muy eficaces, gracias a su flexibilidad. Estas cerdas deben ser de nylon y con la punta redondeada, para que no queden aristas en los extremos que podrían producir heridas en las encías. Es importante cambiar el cepillo dental con una frecuencia aproximada de tres meses (o antes si se observa deterioro), ya que la forma de esa punta redondeada y la flexibilidad de las cerdas se va perdiendo con el desgaste.

Mango

La forma del mango no influye en la eficacia del cepillado, pero sí en la comodidad a la hora de cepillar los dientes. Actualmente muchos cepillos llevan en el mango materiales antideslizantes, y también su forma está adaptándose para que resulte más cómodo el cepillado y no se produzcan movimientos bruscos imprevistos.

En el caso de los niños, es mejor que utilicen un cepillo que tenga un mango grueso.

Cepillos eléctricos

Otra opción disponible son los cepillos eléctricos. La Asociación Dental Americana ha insistido en los siguientes aspectos en relación a su seguridad y eficacia, que se deben tener en cuenta antes de adquirirlos:

• Que su componente eléctrico sea seguro.
• Que no resulte perjudicial para los tejidos duros y blandos de la cavidad bucal.
• Que ofrezca garantía de suficiencia y eficiencia en la limpieza.
• Que informe adecuadamente sobre las posibles complicaciones derivadas de un uso incorrecto del dispositivo.

A pesar de los diversos estudios realizados no se ha encontrado una diferencia significativa entre el cepillo manual y el eléctrico a la hora de eliminar la placa bacteriana. Sin embargo, sí es aconsejable el empleo del cepillo eléctrico en el caso de individuos con poca habilidad en el manejo del cepillo convencional o que no estén motivados.

Aun teniendo en cuenta las características descritas, “No existe ninguna evidencia científica que nos indique que un tipo de diseño específico de un cepillo de dientes sea significativamente superior a otro en remover la placa bacteriana, cualquier diseño de cepillo dental será útil para llevar a cabo una higiene buco-dental adecuada siempre y cuando su manejo sea el conveniente y se esté oportunamente motivado”.

Técnica de Cepillado para los dientes

Referencias:

A. Frandsen, Especialista en higiene dental, agosto 2014

Si ir al dentista te causa miedo, chéca este video de los dentistas callejeros de la India producido por el National Geographic, te aseguramos que irás menos estresado a tu próxima cita con tu odontólogo.

Cepillarse muy bien con crema dental con flúor hasta los dientes de atrás, esto les ayuda a prevenir las caries y a proteger los dientes de la placa. Después de comer ciertos alimentos como dulces o papas fritas con almidón las bacterias crean un ácido que puede producir caries, por eso hay que moderar las veces en que se comen golosinas en un día. Es muy importante saber que los principales problemas bucales que causan caries no se pueden detectar a simple vista así es que es muy importante visitar al dentista u odontólogo con frecuencia para prevenir caries infantil.

Cad Cam es un sistema tecnológico que permite el diseño y la elaboración de prótesis dentales por ordenador. Esta tecnología digital es capas de diseñar y fabricar rehabilitaciones odontológicas extremadamente precisas y de la más alta calidad. Esto nos permiten recudir a grandes razgos el margen de error humano para conseguir porcentajes de éxito todavía más altos en los tratamientos que requieren piezas artificiales.